به گفته این کارشناس ارشد تغذیه، مصرف پسته برای کودکان در حال رشد بسیار ارزشمند است. این آجیل حاوی مقادیر قابل توجهی از اسیدآمینه «آرژینین» است که در ترشح هورمون رشد موثر است و علاوه بر آن، در غده پانکراس نیز آزاد شدن هورمون انسولین را به همراه دارد. به همین جهت این آجیل برای بهبود رشد کودکان و رفع کمخونی از دیرباز مرسوم بوده است.
● پسته و فشار خون
گفتنی است، اسیدآمینه موجود در پسته باعث منبسط شدن عروق خونی میشود و علاوه بر ایجاد شرایطی که خونرسانی به بافتهای مختلف بدن را افزایش میدهد، در تنظیم فشار خون نیز نقش دارد و با پیشگیری از سخت شدن دیواره عروق خونی، مادهای مناسب برای افراد مبتلا به بیماریهای قلبی و عروقی و پرفشاری خون است.
میلانی میگوید: در ۱۰۰ گرم پسته ۵/۲ گرم آب، ۲۰ گرم پروتئین، ۵۴ گرم چربی، ۱۵ گرم مواد نشاستهای، ۱۳۰ میلیگرم کلسیم، ۵۰۰ میلیگرم فسفر، ۷/۵ میلیگرم آهن، ۹۵۰میلیگرم پتاسیم، ۲۳۰ واحد ویتامین آ ، ۰/۷میلیگرم ویتامین ۱ B و ۱/۵ میلیگرم ویتامین ۳ B وجود دارد.
● پسته و روزهداری
«این مغز خوراکی به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب امگا ۶، امگا ۹ و امگا ۳، تاثیرات خوبی بر عملکرد سیستم ایمنی، سیستم عصبی و کاهش سطح التهاب در بدن دارد؛ ولی درعینحال از انرژی بالایی نیز برخوردار است، پس افرادی که تحت درمان با رژیم غذایی لاغری هستند، میتوانند با خوردن ۱۰۷ دانه پسته، ۳۰ دقیقه قبل از غذا خوردن به میزان چشمگیری از اشتها و ولع خوردن غذای خود بکاهند.» این کارشناس ارشد تغذیه با اظهار این مطلب، خاطرنشان میکند: همین ویژگی پسته برای افراد روزهدار نیز میتواند مناسب باشد. خوردن همین مقدار پسته در هنگام سحری، میتواند تا حدودی از احساس گرسنگی طی روزهداری بکاهد. علاوه بر این، به علت محتوای تغذیهای مناسبی که این آجیل دارد، مصرف آن در حد اعتدال به همراه یک رژیم غذایی مناسب و متنوع در روزهداران میتواند از بروز کمبودهای تغذیهای در آنها جلوگیری کند.
وی یادآور میشود: بهتر است از پسته خام به جای پسته بوداده استفاده کرد؛ زیرا به این ترتیب هم نمک کمتری به بدن میرسد و هم تشخیص تازه یا کهنه بودن پسته راحتتر است. همچنین این مغز خوراکی به دلیل این که میتواند حاوی آلودگیهای «آفلاتوکسینی» باشد، در صورت عدم دقت لازم در انتخاب میتواند آسیبهای جدی به سلامت مصرفکننده وارد کند. پس در صورت مشاهده کپک در سطح پسته و حفرهها و سوراخهایی در سطح آن باید از مصرف خودداری کرد.
اول یه عذر خواهی بخواطر تاخیرم راستش کامپیوترم خراب بود الان هم یه اپ بدرد بخور گذاشتم
جدید ترین کد های نود ۳۲ رو میتونید از لینک زیر دریافت کنید . نظر فراموش نشه
اشک های یواشکی
شب و روزی بی هدف
لحظه های الکی
تیکه تیکه خط به خط
رج به رج مهر تنت
سربلندی واسه عشقه
توی میدون موندنت
باخته ها تموم میشن
وقت بردن میشه باز
مهربونی خشت و گل
خونه عشق و بساز
نگو که خسته شدی
مرغ پر بسته شدی
راه فردا رو باید رفت
نگو پا بسته شدی
یک شب بارونی بسه
برای از نو تر شدن
یک گل شمعدونی بسه
برای عاشق تر شدن
یک شب بارونی بسه
برای از نو تر شدن
یک گل شمعدونی بسه
برای عاشق تر شدن
نظر روفراموش نکنید
بنام خدا
سلام دوستان عزیز با تشکر از حضور گرم
شما دراین وبلاگ و نظرات زیباتون
این عکس زیباتقدیم به شما
ازعاشق شدن نمیترسم
ازیک لحظه تنهای میترسم
میترسم از ان روزی که رفتن
بشه بهونه اشک وترسم
من تو را در بین ستاره ها میبینم
از ان شب که ابر شود میترسم
میترسم اگه ابر بشه بارون نیاد
ازهرلحظه ندیدن تو میترسم
هرعشق دیدم معشوق کنارش بوده
ازعشق تنهای خودم میترسم
عاشق شدم و عشق پیرم کرد
از این که بمیرم ونیایی میترسم
این شعر از خودمه لطفا بدون نظر از کنارش رد نشید
.......................................................................................................................................
.......................................................................................................................................
.......................................................................................................................................
.......................................................................................................................................
.......................................................................................................................................
.......................این جای خالی شماست
نظربدین
سلام دوستان عزیز نمیخوام ناراحتتون کنم
برای پیشبینی زمان مرگ به لینک زیر بروید
لطفا نظر رو فراموش نکنید
